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衣物穿着桑拿养生法

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发表于 2017-11-24 21:55:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
  衣服是人类在生存过程中发明和创造出来的,最初它只是作为防寒保温,保护肌体,防御外界物理、化学、生物性因素的侵袭,是抵御疾病和外伤的人工屏障。但随着人类文明的发展,衣服又成了人们物质生活和精神世界的外在表现。
  人们受社会文化、风俗习惯的影响,逐渐忽略甚至忘记了穿衣的本意,有的人甚至为了时髦和争奇斗艳,无视身体健康或者有损健康,去追求虚荣的“漂亮”,只要风度不要温度。从桑拿养生长寿的角度来看待穿衣问题,无疑应该是重视人类创造发明衣服的本来用意,即防寒保温、防止疾病和外伤的作用。为此,从延年益寿的角度看,应该注意以下几点:
  1.注意防寒保温。寒则增衣,热则减衣,这是人们为了顺应四时气候寒暖变化习以为常的事情。春天乍暖还寒,气候多变,衣服要逐步地减,切不可骤然脱掉。入冬之初B时增衣御寒,也不能一下添加得过急过快,要以恰到好处为宜。对小孩和老年人要适当地注重衣着偏暖,因为他们体温调节机制比较差,所以要特别注重保暖。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。而其他健康人则应衣着偏寒,“身带三分寒”,一方面可以提高肌体的新陈代谢,另一方面可以减少汗腺的分泌。
  2.衣服颜色与桑拿养生。我们要用保护健康的观点来选择衣服的颜色。衣料颜色不同,吸收太阳辐射的强度也不同。一般说来,由弱至强的顺序是:白、土黄、米灰、绿、红、褐、青、黑。白色衣服吸热能力最弱,适宜于夏季穿用;黑色衣服吸热性最强,适宜于冬季穿用。中国老年人习惯穿深色衣服,多数是受到了传统观念的影响,似乎长者就应该在小辈面前表现得严肃,要有长辈样。但深色调给人最直接的视觉刺激是严肃和庄重,长期处于这种影响下,老年人心情容易变得压抑、沉重,甚至呆板封闭,不易与人沟通交流,从而导致孤独寂寞等负面情绪的产生。如果老年人能够经常换一些亮丽一点的颜色穿,比如红色、绿色、黄色或几种色彩混合起来的花色等,不仅让自己看起来眼前一亮,心情不由自主变得开朗轻快外,也会让别人感觉你年轻了许多,在这种好心情的驱使下,老年人会变得更积极向上,主动与人沟通交流,心态也会变得年轻。
  3.衣料质地的选择。衣料质地的选择与健康也有关系。在15℃时,麻纱衬衣的放热量大约为60%,一般毛织品不到20%。散热度最小、保温力最强的要算是毛皮了。衣料的保暖作用还和其本身的干湿度有关,如果衣料湿润,则由于水分蒸发时带走了体温,所以散热力强而保温低。丝绸织品易和湿皮肤粘合而散热,适宜夏装;毛织品因富弹性不粘皮肤,保温力强,适宜冬装。棉布适合做内衣,因为它吸水性强,有利于吸收并蒸发汗液,予人清爽的感觉。
  4.衣服式样与桑拿养生。衣服式样的选择与人体的健康也有密切的关系。窄衣裤因紧束或压迫身体的某一部分,会使血液循环受到阻碍,影响身体的发育和成长。部分女性有束胸、束腰的习惯,危害更大,因为束胸日久会使乳房发育不良,乳头内陷,影响哺乳和胸廓发育,使肺活量降低。束腰日久妨碍腹式呼吸,产生胃肠功能、血液循环,甚至子宫移位、肾脏游走等疾病;更使人难堪的是,膀胱会被压向前下方,使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,这样不利于排尿的控制,在咳嗽、大笑、喷嚏或弯腰时,尿液就会不自主地自行流出。穿衣太紧,不透气,病就爱上身。温热不透气,中老年女性就容易感染尿道炎,尤其是糖尿病患者,更易发病。而对于男性来说,前列腺也是最怕热的。又紧又厚的冬衣,也会给前列腺炎的发作提供良好的环境。服装的款式同样能够影响老年人的心情。如一些身材较胖的老年人穿一些细长的服装,可以显得苗条,给自己带来好心情;一些较瘦的老年人,穿一些宽肥的衣服,可以让自己显得魁梧一些,给自己带来自信。
  总之,衣着舒适是有益于健康的。所谓衣着舒适,是指穿着服装不但要求美观大方、新颖时髦,还要求不论在哪个季节里或处于什么情况下,都要给人以轻松的感觉,并防止人体过多地失去热能,以防止不利气候对人体的影响。


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